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          腰子补肾?胶原蛋白粉美容?阿胶补血?90%的人每天在假养生

          2019-03-18 来源:国外网?#23601;?#33616; - 由[国外网站大全]整理 15

          今日佛系养生,明日随?#34507;?#22812;。小编发现,身边不少朋友已经从“吾日三省吾身吃啥?#20445;?#36827;阶到“吾日三省吾身要补啥”。

          来大姨妈了,就狂吃红枣补血;觉得身体虚了,就天天炒腰子补肾;嚷着皮肤差了,便顿顿猪蹄不离手……“吃啥补啥”、“以形补形”真的管用吗?今天跟小编一起来看。

          腰子补肾?胶原蛋白粉美容?阿胶补血?90%的人每天在假养生

          一、多吃阿胶、红枣,能补血?

          阿胶不补血

          是不是心碎,啊不,钱包碎了一地……

          这里?#20154;?#26126;一下,我们这里讲的是现代医学的“血?#20445;?#21644;中医里的“气血”不是同一个意思。现代医学的血指的是身体内流动的血?#28023;?#21487;以通过相关检查来判断自己是否贫血。

          贫血有好几种类型,就拿最常见的缺铁性贫血来说。当我们说吃啥补血时,我们真正通过食物“补”的,其实主要是指作为造血原料的铁。而人体能吸收利用的铁分为:

          血红素铁:容易被人体吸收,吸收过程不受其他膳食因素影响。主要存在于动物的肉类、内脏和血液中;

          非血红素铁:不容易被人体吸收,吸收过程常受多种食物的影响。主要存在于植物?#20801;?#29289;?#23567;?/p>

          阿胶是驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶,主要成分是胶原蛋白,铁和维生素C含量很少。想靠吃阿胶补血?也就想想而已。

          PS:维生素C能将三价铁离子还原成较容易吸收的二价铁离子,促进铁的吸收,所以吃富含维生素C的食物也有利于补血。

          红枣不补血,要不要一起洗枣?

          红枣虽然味道不错,但根据中国食物成分表的检测数据,里面铁含量并不高,如干枣中铁含量约为2~4?#37327;?100克。

          另外,红枣中的铁还是不好吸收的非血红素铁。所以就算女同胞每天吃一大盆红枣,也实在难有好的补血效果。

          二、喝补肾药酒,能补肾?

          男银最怕的就是心有余而肾不足。

          补肾药酒,不补肾

          蕴含了各种“神秘生物”的补肾药酒,以及其他宣称补肾的保健品,往往是?#23376;?#34917;肾的名头,主打增强性功能。而?#22812;?#30446;前为止从未批准过改善性功能的保健食品。

          在现代医学里,肾脏的生理功能与泌尿排泄有关,与性功能没一毛钱关系。即便是肾功能衰竭患者,如果生殖系统正常,性功能不会受到影响。

          如果服用了这类保健品,你感觉自己变强了,小心里面添加了违禁成分。长期摄入的?#22467;?#24456;可能补肾不成反伤肾。

          吃再多腰子,也不补肾

          你看这猪腰子又大又圆,就像这人的肾又红又嫩

          动物腰子脂肪、胆固?#24049;?#37327;较高,吃多了不仅会加大患心血管疾病的风险,?#19981;?#22686;加你的肾脏负担。想靠腰子补肾,不存在的。

          三、多吃核桃、鱼头,能补脑?

          多吃核桃不补脑

          是,核桃中的不饱和脂肪酸,对维持大脑健康有一定好处(注意,是对健康有好处,而不是让你更聪明)。但很多坚果里?#21152;?#36825;种物质,?#34892;?#21547;量比核桃中的还高。独独因为核?#39029;?#24471;像大脑,就说多吃核桃能补脑,并不科学。目前也没有直?#21448;?#25454;证明,吃核桃能帮你涨智商。

          鱼头也不补脑

          机灵的你是不是想说,鱼头中有丰富的EPA和DHA,对大脑健康有好处?还是那句?#22467;?#23545;健康有好处不代表让你更聪明。成年人吃再多鱼头也不会涨智商。

          四、吃护肝片,能补肝?

          护肝片不补肝

          很多人熬夜、喝酒、吃重口,样样难舍弃,?#20174;?#25285;心伤肝。

          对身体健康的人来说,吃护肝片之类的保健品,并不会让你的肝变得多好。但如果你的肝脏已经出现问题,再乱用护肝保健品,反而会加重病情。所以朋友们,知道肝不好该咋办了吗?

          看医生,听医生的话!

          多吃猪?#25991;?#34917;肝?

          恰恰相反,如果你肝不好,?#21152;?#32925;病,就要少吃动物肝脏。因为动物肝脏胆固?#24049;?#37327;较高,不容易消化,会加重人体肝脏负担。

          五、吃猪蹄、鱼胶、胶原蛋白粉……能补胶原蛋白?

          胶原蛋白粉、口服液等,都不补胶原蛋白。

          外面卖得很火的胶原蛋白口服液、粉剂、胶囊等产品,只会让你钱包变瘦,并不能让皮肤变Q弹。

          我们先来搞清楚原理:吃进去的胶原蛋白,经过人体消化分解成?#34987;?#37240;和肽。人体再以它们为原料,以自己的方法排列组合,分配到不同的部位,合成各种蛋白?#30465;?#19988;不能定向地补充到皮肤上。?#34507;?#20102;,如果你身体正常,饮食均衡,吃不吃胶原蛋白,身体都能合成自己的胶原蛋白。

          所谓的吃胶原蛋白美容,都是商家炒作出来的。

          猪蹄、鱼胶、鸡爪等,也不补胶原蛋白。同样的原理,猪蹄、鱼胶、鸡爪虽然好吃,却并不能帮我们补充皮肤上的胶原蛋白。吃多了不仅不会美容,还可能变月半。


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